Икроножные мышцы- одна из самых "капризных" мышечных групп в плане тренировок. Многие тратят годы на их прокачку но так и не видят желаемого результата. Ответ кроется как ни странно не только в генетике. Многие их абсолютно неправильно тренируют. Нужно отчётливо понимать, что объём ваших икр зависит именно от камбаловидной мышцы. Чтобы было более понятно можно привести пример с брахиалисом. Как брахиалис делает руку толще при взгляде сбоку и спереди, так и развитая камбаловидная делает голень шире и массивнее, заполняя пространство в нижней и боковой части икры...

Как хорошо играть в доту Приветствую. Сегодня мы поговорим о том, как поднять свой микро-скилл и как хорошо играть в доту. Для этого мы будем использовать кастомку в самой доте, предназначенный для тренировки. Кастомка называется Tranning Polygon и это, можно сказать, обзор на него. Tranning Polygon В кастомке есть 7 режимов, которые нам помогут повысить микро. Данная тренировка предназначена для оттачивания уворота от заклинаний, с помощью манты, фистов эмбера или третьего скилла пака. В самом режиме есть выбор сложности...