Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...

В этой статье я поделился фрагментами своих тренировок, советами и выводами, которые я сделал после участия и расскажу, как я готовился в условиях тотального отсутствия времени. Запомнилось мое прохождение многим в первую очередь невероятным возвращением на трапецию, после сильнейшего падения, а также упорством, которое я демонстрировал на протяжении всей дистанции. Несмотря на то, что у меня было всего несколько дней на подготовку, мне удалось поработать над некоторыми элементами. Было не просто, т...