Приветствую дорогие друзья! Как ваше настроение, как проходит ваше лето? Осталось немножко поэтому насладитесь им в полной мере 😉. Сегодня хочу вам рассказать о таком жесте, которые многие любят делать - это дружеское похлопывает по плечу. Со стороны кажется, что этот жест не несёт в себе ничего криминального, просто дружеское или приятельское похлопывание, так могут делать друг другу друзья, родственники, коллеги, могут похлопать по спине даже ребенка. Если кто-то захочет это сделать это вновь, пресеките этот жест, не позволяйте ни в коем случае хлопать себя и ваших детей по плечу и спине...

На эти довольно бесполезные телодвижения не стоит тратить время в тренажерном зале, и мы знаем, чем их заменить. 1. Разгибания ног в станке Хочешь избежать травм коленных суставов? Обходи это упражнение стороной. Во время разгибаний соединительная ткань мышц испытывает серьезное напряжение. Изоляция не позволяет тебе разогнать метаболизм и дает очень большую нагрузку на одну группу мышц, игнорируя стабилизаторы. Лучше сделать приседания со штангой Почему Приседание — это естественное движение твоего тела, которое ты выполняешь много раз за день...