В прошлой статье мы разобрали, почему боль в пояснице часто не связана с «остеохондрозом» и грыжами, и упомянули крестцово-подвздошное сочленение (КПС). Сегодня — практика. Вы сможете проверить себя дома за минуту. А затем — за 2 минуты в день снизить боль, если её причина действительно в блоке КПС и слабых ягодицах. Никакой магии, только биомеханика. Тесты и упражнения безопасны при хронической боли вне обострения. При острой боли или остром нарушении функций тазовых органов — сначала к врачу. Если любое движение усиливает дискомфорт — прекратите...

Чуть ли не половина моих клиентов жалуется на боли, которые на самом деле вызваны не грыжами в позвоночнике, а одним очень важным суставом. Большинство массажистов даже не знает, где он находится. А тем временем именно он часто и есть настоящая причина мучительной боли в нижней части спины и тазу. Сегодня разберёмся, что это за сустав, как понять, в порядке ли он у вас, и какие три простых упражнения вернут его в норму. Крестцово-подвздошное сочленение, или КПС — это сустав, через который ваш позвоночник соединяется с нижними конечностями...