Травмы — это неизбежная часть активного образа жизни, но восстановление не должно превращаться в бесконечный процесс. В этой статье вы узнаете, как правильно заботиться о своем теле после травмы, ускорить заживление и вернуться к тренировкам. 1. Не игнорируйте боль: дайте телу время на восстановление Самая частая ошибка — пытаться вернуться к нагрузкам слишком рано. Помните, что боль — это сигнал организма, что он еще не готов. Если вы проигнорируете этот сигнал, риск повторной травмы возрастает в разы. Совет: сразу после травмы используйте принцип RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) для минимизации отека и боли...

Эту историю из врачебной практики я уже рассказывала, но в канале много новеньких, поэтому повторю еще раз. Пациентка (57 лет) пришла ко мне с выпиской из стационара, в котором она находилась из-за болей в поясничном отделе позвоночника. Женщина длительно жаловалась на болевые ощущения, обращалась к неврологу, остеопату, получала лечение, но улучшения самочувствия не наступало🤷‍♀️ Более того, ситуация ухудшалась. У нее возникли проблемы с ногой. При госпитализации на МРТ был обнаружен клиновидный перелом позвонка, из-за чего произошло ущемление нервного корешка...