Вы когда-нибудь тащили огромный потрепанный чемодан с одним оторванным колесиком по идеальному паркету в общежитии элитной академии? Нет? А вот я тащила. Звук был такой, как будто за мной волоклась связка консервных банок, эхо разносилось по просторному холлу. Я чувствовала на себе удивленные и немного шокированные взгляды. Даже не так, меня прожигали десятки взглядов красиво одетых элитных студентов, которые кучковались у окон и лифтов. Ох, все они имели такой вид, будто только что появились из...

Танцы могут стать полноценной кардиотренировкой. Однако расход энергии определяет не только выбранное направление: важны темп, амплитуда движений, продолжительность пауз и физическая подготовка. Вместе с преподавателем танцев Софой Персияниновой разбираемся, как оценить нагрузку и подобрать подходящее занятие. Танцы могут стать основным видом физической активности для человека, который хочет снизить вес. Но результат зависит от общего энергетического баланса: в течение длительного времени расход энергии должен превышать ее поступление...