Малоподвижный образ жизни повышает риски для здоровья. В то же время даже обычные прогулки приносят пользу организму и помогают снизить негативные последствия сидячей работы и дефицита движения. Ходьба связана со снижением риска инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при более высоком темпе, рассказала «Газете.Ru» Антонина Завадская, травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА. «Во время прогулок снижается артериальное давление, активнее работает сердце, повышается выносливость...

Ходьба — один из самых доступных и безопасных видов физической активности. Она не требует специального оборудования, абонемента в спортзал и серьезной подготовки. При этом регулярные прогулки помогают укрепить здоровье, поддерживать нормальный вес и улучшать эмоциональное состояние. Разберемся, сколько нужно ходить, чтобы получить пользу, и как превратить обычную прогулку в эффективную тренировку. Многие недооценивают возможности обычной ходьбы. Однако именно она считается одним из лучших способов поддерживать организм в тонусе...