Директор Института долголетия при Университете Южной Калифорнии доктор Вальтер Лонго заявил, что поддерживать хорошую физическую форму может быть проще, чем принято считать. Он отметил, что соблюдение определенного образа жизни позволяет «оставаться молодым» и увеличивать продолжительность жизни. Его слова приводит Mirror. В интервью журналисту по вопросам питания Эндрю Мерлу доктор Лонго подчеркивал, что ключевым элементом такого подхода является физическая активность. Он называл ориентиром ежедневные 10 000 шагов или 20 пролетов лестницы...

До сих пор многие считают 10 тыс. шагов сутки каким-то магическим числом. Однако учёные выяснили, сколько на самом деле нужно ходить каждый день. Чем больше вы ходите пешком, тем лучше для вашего организма, а если вы ещё при этом занимаетесь физкультурой, то это вообще прекрасно. Но, чтобы получить пользу для здоровья, необязательно каждый день ходить 10 тыс. шагов, как в этом нас убеждали раньше. Учёные установили, что люди, которые делают не менее 7 тыс. шагов в день, уже приносят колоссальную пользу для своего здоровья и, таким образом, могут значительно снизить риск ранней смерти...