Гейнер - это спортивное питание, которое предназначено для набора мышечной массы. Он содержит большое количество углеводов и белков, которые питают мышцы и способствуют их росту. Гейнеры используются спортсменами и атлетами, которые хотят набрать вес, увеличить мышечную массу и улучшить свои спортивные результаты. Они могут быть особенно полезны для тех, кто имеет трудности с набором веса, так как гейнеры содержат высокую концентрацию калорий и белков. Однако, стоит отметить, что не все гейнеры равны...

Хочу начать с протеина.Протеин - это один из основных макроэлементов, составляющих нашу пищу. Он служит строительным материалом для наших мышц, костей, кожи и других тканей. Вот некоторые из плюсов протеина: 1. Поддержка роста и восстановления мышц: Протеин является основным строительным белком  мышц. Его употребление после тренировок помогает восстановить и регенерировать поврежденные ткани, способствуя более качественному росту  мышц. 2. Избежание потери мышечной массы: При недостатке протеина в организме может начаться катаболический процесс, при котором организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии...