Пока мы имеем возможность наслаждаться последними теплыми солнечными деньками, по возможности, используем их для прогулок и поездок на природу: благо, погода радует. Здесь нет необходимости носить маски и можно "промывать" легкие кислородом, укрепляя иммунитет. Самое время освоить оздоравливающее и профилактическое дыхание или возобновить занятия тем, кто знаком с его эффективным воздействием. Важность процесса дыхания в жизни человека невозможно переоценить. Дыхание - это жизнь. Даже несколько минут...

Для этой простой, но действенной практики нет противопоказаний. Прекрасно снимает эмоциональное напряжение. Также очищает легкие и восстанавливает дыхательные функции после Covid (кстати, у китайских народных целителей звук “С” считается целительным для легких, а “Ш” - для печени) Попробуйте и тот, и другой звук. Выберите более вам понравившийся (как показала моя практика, разным людям подходят и помогают разные звуки). Если вы только начали практиковать дыхательные упражнения, сделайте 5 повторов...