Друзья, спасибо вам огромное за здравомыслие! Четыре года я веду блог и каждый день убеждаюсь, что мои подписчики - самая думающая аудитория в Дзен. Читаю ваши советы в комментариях и каждый раз киваю, соглашаясь мысленно практически со всеми утверждениями. А как не зайду к "коллегам" - становится страшно от того, какую чушь люди пишут друг другу. Если человек, не разбирающийся в питании, попытается следовать этим советам, то ему ничего не останется, кроме как сесть на пустую воду. Порции не более...

Есть много способов, но я знаю 1, самый действенный.