Итак, продолжаем знакомство с новобранцами, прибывшими этой весной к месту несения службы в наше отдаленное болото. Поскольку их немало, будем постепенно исследовать саженцы от разных поставщиков. Мы уже успели познакомиться с небольшой компанией хвойных из бюджетного польского питомника Дароб. Об этом был рассказ вот тут: Сегодня наша история будет про питомцев известного и популярного европейского коллекционера и селекционера Эдвина Смита. Для тех, кто немного погружен в мир колючих, он не нуждается в представлении...

Наверняка все слышали о тренажере Смита, так как он есть в каждом фитнес-клубе. Но все ли знают, как правильно выполнять упражнения в нем? Разберемся сегодня. В первую очередь тренажер Смита предназначен для выполнения приседаний. Конечно же, если вы стремитесь качественно прокачать ягодичные мышцы и квадрицепсы, то лучше всего выполнять приседы со свободными весами. Однако новичкам и людям с проблемами коленных бывает проще тренироваться именно в тренажере Смита. Также некоторые профессионалы предпочитают...