Приветствую всех ценителей плавания. Сегодня мы будем изучать новое упражнение с прижатой рукой. Упражнение способствует отработке таких навыков, как: Итак, перейдем непосредственно к самому упражнению. Исходное положение: Одна рука впереди, вторая рука прижата к ноге. Тело расположено на боку. Плечо опущенной руки, смотрит в потолок. Первое, что мы должны сделать перед началом упражнения, это напрячь мышцы кора. На всем протяжении выполнения упражнения, тело не расслабляется. В противном случае, Вы начнете тонуть или тело начнет "гулять" по дорожке...