Я решил каждый месяц устраивать челлендж. Важное условие - каждый день делать определенные задачи: бегать, плавать, читать, рисовать, изучать, писать и т.д. На данный момент изучаю английский по 30 минут уже 15 дней подряд, используя приложение Duolingo, хотя моя вторая половина - репетитор по английскому. Ну да ладно. Решил пройти путь самостоятельно , без чьей-то помощи. Мои ощущения Это абсолютно не весь перечень достижений на выходе челленджа. Хотя даже этого хватит, чтобы замотивировать себя начать бегать...

Сегодня как и планировал вчера пробежался по парку, побежал вместе с легкоатлетами конечно позади их, за ними мне не угнаться. Бежал спокойно своим тэмпом. парк у нас вообще крутой, сдесь можно делать замечательные пробежки, есть подъём где можно поработать метров 400- 500, также есть и спуски где можно отдохнуть и прямые. Плюс пробежки в парке в том что тут не ездят машины , дя детей очень безопасно кругом деревья дышится отлично. Так что если у вас есть рядом парк обязательно выходите на пробежку или на прогулку кому как по состоянию польза будет в любом случае. Так вот пробежал я 2 круга, круг у нас примерно около 2 км, первый круг тяжеловато , но затем разбежался и пошло полегче...