Собрал в один текст всё, что узнал про похудение, пока худел со 120 кг, собрал только то что помогало мне, на роль эксперта не претендую. (В комменты фото закину как пруфы) Мне 32, и я начинал со 120 кг. Лишний вес был со мной с десяти лет — всё взросление, школу закончил уже под 90. Я не тренер и ничего не продаю. Просто за время, пока разбирался, накопилось много всего, и я решил сложить это в один текст, чтобы не пересказывать по кусочкам. Внутри: как считать КБЖУ и откуда берутся нормы, почему...

Взрослый нарвал — это кит длиной около пяти метров. Плюс до трёх метров зуба, который торчит прямо вперёд, закручен спиралью и весит порядка десяти килограммов. Выглядит так, будто кит проглотил рыцарское копьё, а оно проросло наружу. Но природа лишнего не любит. Ведь это лишнее мешается, его надо обслуживать - пища же нужна, само то не вырастет это лишнее. У нарвала этот бивень - это не рог и не кость. Это живой верхний зуб: без эмали, с нервной пульпой внутри и миллионами микроскопических каналов, открытых в ледяную воду...