Меня зовут Павел Аксёнов, я AkStar. Я автор обучающих программ Академии AkStar по игре на гитаре, фингерстайлу, вокалу, теории музыки и созданию каверов. В этой статье я объясню, как разумно выбрать длительность массажа, на что обратить внимание перед первым сеансом и почему большее количество минут не всегда означает лучший эффект. Универсальной длительности массажа не существует. Для небольшой зоны часто достаточно 10–20 минут, а общий сеанс обычно занимает около 40–60 минут. Формат на 60–90 минут...

Почти каждый замечал за собой странную закономерность: в одно время суток мысли ясны и всё получается, в другое без видимой причины накатывает тревога. Обычно мы объясняем это усталостью или характером. Но у этой загадки есть и другой слой, о котором вспоминают редко: час, в который человек пришёл в мир. Был ли это рассвет или глухая ночь, полдень или сумерки, вопрос не праздный. И ответ на него может многое объяснить. Начнём с того, что можно измерить. У каждого человека есть внутренние часы, циркадные...