5 секунд, 20ать, минута, две, три или даже 10...🤦 Что только не пишут и какие видео не выкладываются в интернете по вечному вопросу: Сколько по времени должен быть отдых между подходами? Ответ в этой статье! Для начала, важно понимать какие у нас цели. Это либо сила, либо выносливость. Для меня ответ на этот вопрос очевиден, но прежде, чем поделится своим мнением, обратимся к элементарным энергетическим процессам в мышцах: в мышце существует несколько источников энергии, которые последовательно включаются в работу...

Вот иногда вроде и план составил, и прокрастинацию поборол, а к нужному делу всё никак не подступиться. То одно мешает, то другое... В такой ситуации могут помочь три “минутные” техники: 1. “2 минуты” 2. “Ещё 5 (минут)” 3. “10  минут” Первая техника совсем простая и пригодится скорее не для того, чтобы что-то успеть, а для того, чтобы поддерживать дела в порядке или чтобы разгрести завалы. Её смысл таков: если что-то занимает не больше двух минут, сделай это прямо сейчас, не откладывая. Это может...