Упражнения со скакалкой эффективны в сжигании калорий, они же полезны для проработки сразу нескольких групп мышц. Спортивный снаряд прост в использовании, доступен любому и не занимает места. Как правильно заниматься со скакалкой и какую лучше выбрать для достижения нужного эффекта? Польза прыжков со скакалкой Упражнение очень простое, но при этом невероятно эффективное. Почему: Несмотря на массу плюсов, упражнения со скакалкой подходят не всем. Прыжки противопоказаны при мигренях, сердечно-сосудистых заболеваниях и чрезмерном ожирении...

Скакалка для похудения — эффективный способ снижения веса и прекрасная альтернатива бегу. У этого вида физической нагрузки есть даже ряд преимуществ. Во-первых, заниматься можно в любую погоду, не выходя из дома. Во-вторых, потребуется минимум пространства. Даже ходьба с Лесли Сансон — популярная тренировка для жиросжигания подразумевает энергичные движения по комнате из стороны в сторону. Для прыжков на скакалке нужен буквально метр горизонтальной поверхности. Достаточно удобно одеться, обуться и приступить к упражнениям...