Узнайте, может ли поднятие тяжестей повлиять на рост подростков. Большинство детей приобщаются к спортивным соревнованиям и тренировкам еще в начальной школе, что отлично подходит для их физического развития. Тем не менее, тренировки с отягощениями могут помочь улучшить их результаты в спорте, повысив их силу, скорость и выносливость. [ 1 ] «Но не остановит ли это рост?» вероятно, самый распространенный вопрос в умах подростков и их родителей, прежде чем начать тренировку с отягощениями. Большинство людей думают, что поднятие тяжестей может замедлить рост молодых спортсменов...

Если ваша цель — набрать мышечную массу и стать сильнее, то вы обязательно включите в свою тренировку силовые упражнения. Совсем новичкам подходить к такому тренингу нужно с большой осторожностью, чтобы не получить травму, а мышцы смогли адаптироваться к возрастающей нагрузке. Рассмотрим, с чего нужно начинать силовые тренировки абсолютным новичкам, и какие упражнения по поднятию тяжестей им подходят. Зачем нужно поднимать тяжести Все виды силовых упражнений хорошо развивают функциональную силу — а это нужно не только профессиональным спортсменам, но и пригодится в повседневной жизни...