Многие начинающие спортсмены, любители тренажерного зала, мечтают стать качками, насмотревшись американских боевиков с участием легендарного Арнольда Шварценеггера, или просто накаченных мужиков в журналах по бодибилдингу. Чтобы стать качком или накаченным мужчиной, необходимо вложить громадное количество как физических, так и психологических сил, поэтому мы рассмотрим основные моменты становления «дрыща» в «качка», и объясним, как пройти этот путь быстрее и правильнее. Качок – парень или мужчина, с выраженной гипертрофией мышц...

Почему качки больше лифтеров — пять подходов в тренировке Чисто визуально мы видим, что культуристы (качки) выглядят намного больше пауэрлифтеров (лифтеров). Почему так происходит? Ведь по сути, и те и другие тягают железо и занимаются построением тела. Причём доводы в пользу генетических особенностей или использования анаболиков сразу отметаем, так как среди лифтеров и качков всё это присутствует. Отличия в тренировочных программах Это единственная причина, из-за которой культуристы больше пауэрлифтеров...