Эти три комплекса упражнений проверят ваши физические возможности, включая силовую выносливость, резкость и ловкость. Они также разнообразят ваши тренировки, предлагая новые вызовы и задачи. Этот комплекс упражнений проверит вашу силовую выносливость. Он включает четыре упражнения, одно из которых повторяется дважды. Начинающим рекомендуется выполнить не менее 5 кругов за минимальное время, избегая длительных пауз. Этот комплекс также покажет, что у вас есть потенциал для улучшения. Хотя он кажется простым, на самом деле он довольно сложный в выполнении...

Не знаете как побороть лень? Проснувшись утром, начните делать гимнастику хотя бы в кровати: повернитесь на левый бок, потом на правый, наклонитесь вперед, откиньтесь назад. Через 10–20 минут таких кувырканий в кровати у вас непременно появится желание встать с постели и сделать более активную гимнастику. Если вы все-таки заставили себя прийти в тренажерный зал, но заниматься на тренажерах вам неохота, займитесь для начала кардиотренировкой: покрутите велотренажер, походите на степпере или на беговой...