Привет, друг! Про пользу или вред детских силовых тренировок я делал общий разбор здесь. Теперь переходим ближе к практике. Самое важное, что ты должен усвоить, прежде чем приступать к тренировке своего карапуза, это то, что дети это не «маленькие взрослые» и просто уменьшить требования к тренировкам, взяв за основу какую ни будь программу для взрослых — очень плохое решение. Организм ребёнка ещё только формируется и множество упражнений из профессионального фитнеса или, не дай боже, бодибилдинга реально опасны, как и принципы этих направлений физической культуры! Шаг 1...

Как распределить физическую нагрузку. Брейкинг, акробатический рок-н-ролл, черлидинг — все эти танцевальные направления требуют от танцоров хорошей физической формы, натренированных мышц и умения поднимать собственный вес. Дети в данном случае отнюдь не исключение. Занимаясь танцами с элементами силовых нагрузок, дети укрепляют организм, повышают его выносливость и не только… Но детский организм — неокрепший и хрупкий, какие могут быть опасности и противопоказания при силовых нагрузках — вопрос, в котором мы постарались разобраться...