Позы, в которых мы обычно сидим на диване или за рабочим столом, вряд ли можно назвать правильными для здоровья. Но медики предупреждают: одна из них может оказаться наиболее опасной. Наверняка вы знаете о том, как надо правильно сидеть за рабочим столом: спина прямая, ноги на полу, шея расслаблена, голову держим прямо, локти на столе. Но как ни пытайся, рано или поздно идеальная посадка становится той самой «буквой зю» — неправильно, зато удобно. Читайте также Рано или поздно постоянное неправильное сидение за рабочим столом или на диване обязательно аукнется...

Вы знаете, что для здоровья необходимо меньше сидеть и больше двигаться. Но что если бы вы могли двигаться, не вставая с места? Это весьма разумное решение. Когда вы часто потягиваетесь или двигаетесь в течение дня, то снижаете нагрузку на мышцы и скелетную систему. В долгосрочной перспективе это может снизить вероятность развития хронических болей в пояснице и плечах, дискомфорта в коленях, головных болей и многого другого. Одним из способов больше двигаться, даже не вставая со стула, является йога...