Эта статья раскрывает все секреты тренировочной программы Дуэйна Джонсона при подготовке его к съемкам в фильме "Геркулес 2014". Кстати, если помните, то он был в лучшей своей форме во время этого периода. Осторожно! Эти советы могут сделать вас похожим на греческого бога! 1. Как и сколько тренировался? Тоесть 5 дней он усердно работал и всего 2 отдыхал. Тренировочная неделя выглядела следующим образом: Как видите, Скала разделил все группы мышц и виделил им по дню. Вся эта программа была рассчитана на 6 недель...