Сегодня прошла тренировка в прямом эфире. Тренировка функциональная, включающая в себя и стретчинг, и пилатес, и элементы биомеханики. Запись тренировки по ссылке Первые 30 минут тренировка Потом ответы на вопросы
Добрейшего всем дня! Сегодня материал будет маленький, но очень полезный. Эти сетки разместила на Бисер инфо Екатерина Демина из Москвы (ник jivaya). Думаю, они станут хорошим подспорьем при рисовании собственных схем в разных техниках бисероплетения...