‏ Практика 'high five' — ваш щит от стресса Каждый из нас рано или поздно сталкивается с трудностями — со стрессом и внутренними переживаниями. Однако у вас есть возможность научиться справляться с этими эмоциями, используя простую и эффективную технику под названием 'high five to your heart'. Эта практика открывает новые горизонты для понимания самого себя. Что такое практика 'high five'? Это не просто жест — это целая система, помогающая нам справляться с внутренними тревогами. Как она работает? Первое, что вам нужно сделать, — это прикоснуться к своему сердцу и произнести несколько важных слов. Вы почувствуете, как внутреннее напряжение начинает утихать. Как изменить свой утренний распорядок Каждое утро можете начать с практики 'high five' в зеркале. Это несложный шаг — всего лишь несколько секунд, чтобы подарить себе момент поддержки. Как вы смотрите на себя? Даете ли вы себе возможность быть уважаемым и любимым? Вы не одиноки! Многочисленные исследования показывают, что многие люди испытывают трудности с самооценкой каждое утро. Но это можно изменить! Важные изменения начинаются с маленьких шагов — с вашего внутреннего 'high five'. Значение самосострадания Самосострадание и поддержка себя — важные аспекты жизни. Когда мы начинаем относиться к себе с добротой и заботой, мы настраиваемся на положительные мысли и возможности. Практика 'high five' здесь особенно полезна. Дайте себе шанс! Это может показаться странным, но делать 'high five' самому себе — значит открывать дверь в мир позитивного мышления. Это простой, но мощный метод, гарантирующий, что каждая ваша эмоция будет принимать более добрую форму. Поддержка и ваш путь к изменениям Пробуйте каждый день делать 'high five', и вы удивитесь, как меняется ваше восприятие мира. Вы сможете создавать положительные нейронные связи и укреплять свои достижения. Больше подробностей в нашей статье.