Метод Run-Walk-Run представляет собой чередование бега и ходьбы и, как показывает практика, позволяет добиться внушительных результатов в подготовке. ⠀ Вам подойдёт этот метод, если: ⠀ • вы начинающий бегун, и полчаса бега вызывают у вас высокий пульс, одышку и кажутся мучением • у вас есть лишний вес • вы восстанавливаетесь после травмы или болезни • у вас есть предрасположенность к травме (хроническая травма) • вы хотите тренироваться прежде всего для похудения • вы хотите создать привычку бегать • вы хотите наращивать беговые объёмы...

"Run rate" в бизнесе — это как перенос в будущее с помощью текущих данных. Он помогает прогнозировать, каким может быть бизнес через несколько месяцев или год. "Run rate" — это способ предсказать будущую производительность компании на основе недавних результатов. Например, если ваш бизнес заработал за месяц 100 000 рублей, "run rate" предсказывает годовой доход в 1 200 000 рублей при условии, что условия не изменятся. Этот метод используют для оценки доходов, расходов и других бизнес-показателей...