Сохраняйте ясность мыслей и хорошее настроение с помощью этих простых правил После 50-ти важно прислушиваться к тому, что хочет Ваш мозг. Это помогает сохранить ясность мыслей, хорошее настроение и активность. Первое правило: принцип «нравится — не нравится» Запишите, что Вам нравится, а что — нет. Например, поливать цветы, наводить чистоту в доме или просто сидеть в кресле с чашкой чая. Важно замечать свои ощущения, ведь это сигнал мозгу о том, что Вам комфортно. Второе правило: получается — не получается Если Вы готовите пирог, и он подгорел, не ругайте себя...

Коллеги, пациенты, читатели, здравствуйте! С вами снова я, Азат Асадуллин, профессор, доктор медицинских наук, практикующий врач-психиатр и нарколог. Сегодняшний «Субботний клинический разбор» посвящен состоянию, которое многие путают со скромностью или особенностью характера. Мы поговорим о социальном тревожном расстройстве (САР). И мы поговорим не про «стеснительность». А про настоящий паралич воли и тела в ситуациях, где другие просто живут: выступление, обед в кафе, разговор с незнакомцем, даже просто вход в полный аудиторию зал...