День зимнего солнцестояния — это не только время гаданий, но и мощных ритуалов перехода. Древние народы понимали: в самую длинную ночь года решается то, что будет. Это момент завершения старого цикла и начала нового, когда можно сознательно отпустить отжившее и сформулировать намерение на будущее. Ритуалы солнцестояния кардинально отличаются от новогодних практик. Здесь не загадывают желания — не просят денег, любви, успеха. Здесь формулируют качество года: ясность, устойчивость, честность, внутреннюю силу, способность слышать себя...

Суета съедает нас по кусочку. День за днём. Мы живём в мире срочности, где всё нужно было «вчера», где важные вещи подменяются неотложными, а здоровье – как фоновая музыка: играет, пока не оборвётся. Но однажды наступает момент. Не обязательно страшный – может быть, просто тихий. Когда тело как будто шепчет: «Ты меня забыла». И вот тогда, внезапно, обычная минута становится бесценной. Та, в которую ты прислушиваешься к себе. Не бегом, не на ходу, а с вниманием. Вот подборка вещей, которые занимают всего 5 минут – а иногда даже меньше...