Наверно самая популярная игра со скакалкой Выбираем ведущего, он и будет нашим рыбаком. Вручаем ему скакалку, но не для того чтобы прыгать, скакалку он будет раскручивать по кругу. Все остальные участники - рыбки, встают вокруг рыбака, на расстоянии вытянутой скакалки. Рыба карась - игра началась! Рыбак берёт скакалку за один край, и начинает кружиться на одном месте, так чтобы второй край скакалки касался земли. А рыбки стараются не попасться на "удочку" рыбака, для этого им нужно прыгать каждый раз, как приближается скакалка...

Скакалка, по моему мнению, это один из лучших вариантов кардио-нагрузки, который применяется и для похудения, и для улучшения функциональных качеств атлета. Прыжки со скакалкой используют и в фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. ПОЛЬЗА СКАКАЛКИ. • Увеличивают аэробные возможности в три раза быстрее бега. • Сжигают столько же калорий, как и бег со скоростью 10 км/ч. • Снижают пульс в состоянии покоя и после упражнений. Сердце становится сильнее и за одно сокращение выбрасывает больше крови, так что ему не надо биться так часто, чтобы удовлетворить потребности организма...