К тренировкам пресса обычно у всех особый подход. В отличии от других мышц, пресс чаще всего тренируют на большое количество повторений. И редко кто его качает в силовом стиле. Принято считать, что пресс состоит из медленных мышечных волокон, и его тренинг должен быть на выносливость...

Суть любого прогресса в спорте это преодоление новых, более сложных препятствий и достижение новых более высоких результатов. Поэтому мы создаём каждый раз более эффективные схемы тренировок, увеличиваем рабочие веса, количество подходов и повторений и так далее. С кардио тренировками всё то же самое. Можно просто бегать с одним и тем же темпом, одно и тоже время и результат несомненно будет. Но можно заниматься по кардио программе, и выжать максимум результата из такой тренировки. Бывают моменты,...