Йога — ценный ресурс, который положительно влияет на психическое благополучие. Эта практика сочетает в себе физические позы, техники дыхания и медитацию. Занятия йогой снижают стресс, уменьшают тревогу,. Они активирут парасимпатическую нервную систему, и это создает релаксацию. Ритмическое дыхание и медленные движения в йоге активируют реакцию расслабления организма, снижают уровень кортизола и вызывают чувство спокойствия. Йога улучшает эмоциональную регуляцию за счет повышения самосознания и внимательности...

🙃😀😛😀😘🧐 😘😗😘 Добро пожаловать в канал "Йога со смыслом"! Меня зовут Инга Фокша. Я сертифицированный инструктор хатха-йоги и йога-терапевт по женскому здоровью с 15-летним опытом личной практики. Помогаю занятым женщинам вернуть здоровье и красоту через практики йоги, которые легко встроить в реальную жизнь - поддержать самочувствие, красоту, энергию и адаптироватьcя под скоростной ритм нашего времени. ✔️ 5+ лет преподавания в популярных студиях Москвы ✔️ автор статей и видеоуроков для Yoga Journal (№1 в России среди ресурсов о йоге и ЗОЖ) ✔️ выпускница крупнейшего йога-центра «Прана»...