Йога — ценный ресурс, который положительно влияет на психическое благополучие. Эта практика сочетает в себе физические позы, техники дыхания и медитацию. Занятия йогой снижают стресс, уменьшают тревогу,. Они активирут парасимпатическую нервную систему, и это создает релаксацию. Ритмическое дыхание и медленные движения в йоге активируют реакцию расслабления организма, снижают уровень кортизола и вызывают чувство спокойствия. Йога улучшает эмоциональную регуляцию за счет повышения самосознания и внимательности...