Представляем цикл интервью с одним из самых известных практикующих йогов России Феликсом Паком. Наш первый разговор коснулся ментальных оболочек человека, понимания сущности себя и выхода на другие, более продвинутые уровни сознания посредством физических упражнений. - Почему йога, на ваш взгляд, приобрела массовую популярность? - Наверное, такое время у нас всех сейчас. Много информации и много исследований здорового состояния человеческого ума, тела. И как система, которая имеет непосредственное отношение ко всем этим аспектам в жизни человека – йога совершенна...

Йога — ценный ресурс, который положительно влияет на психическое благополучие. Эта практика сочетает в себе физические позы, техники дыхания и медитацию. Занятия йогой снижают стресс, уменьшают тревогу,. Они активирут парасимпатическую нервную систему, и это создает релаксацию. Ритмическое дыхание и медленные движения в йоге активируют реакцию расслабления организма, снижают уровень кортизола и вызывают чувство спокойствия. Йога улучшает эмоциональную регуляцию за счет повышения самосознания и внимательности...