СТОП — снова внутри премьера, где ты главная героиня трагедии? Давай выключим прожектор и научимся переводить драму в небольшой этюд — без внезапных аплодисментов и нервных припадков. Иногда мир даёт нам маленький повод, а внутри разворачивается целая постановка: монолог страха, хор сомнений, антракт паники. Это нормально — наша психика умеет «создавать сцену». Но что делать, если хочется жить без постоянных премий в категории «драма»? Вот ТРИ ПРОСТЫХ ПРИЕМА, которые можно сделать прямо сейчас (без репетиций и реквизита)...

Есть ситуации, когда тревога подкрадывается особенно нагло. Собеседование, защита проекта, разговор с начальником или даже обычный созвон в Zoom. Снаружи ты вроде собран. А внутри — сердце колотится, дыхание сбивается, ладони влажные. И появляется мысль: «Если я сейчас запаникую — всё пропало». Спойлер: всё не пропало. Есть простые способы взять себя в руки. И они реально работают, потому что проверены и мной, и моими клиентами. Когда тревога поднимается, первым делом сбивается дыхание. Мы начинаем хватать воздух, как будто вокруг пожар...