Семь эффективных упражнений в тренажере Смита. Почему о тренажере Смита так много негативных отзывов Ни одна машина не получает больше негативных отзывов от тренеров силовых и функциональных направлений фитнеса, чем несчастный тренажер Смита. Каковы аргументы критиков? Они утверждают, что в нем не работают мышцы стабилизаторы. Ну и что в этом такого? А если это именно то, что нужно для некоторых видов тренинга на мышечную гипертрофию? Что делать, если у атлета травма, а включение в работу мышц стабилизаторов только усиливает проблему? Но ведь необходимо продолжать тренировки...

Мощная и сильная спина - это не только признак атлетичности. Крепкие мышцы этой области тела предохраняют позвоночник от травм и формируют правильную осанку. Для этого нужно делать упражнения для всей спины, а не отдельных её областей. Для разнообразия, некоторые упражнения со свободным весом можно заменить работой в машине Смита. В этом тренажёре можно тренировать и спину. В данной статье мы покажем вам 5 упражнений в тренажёре Смита, с помощью которых можно проработать спину от низа до верха. Становая тяга в Смите Упражнение предназначено для развития мышц-разгибателей спины...