Неделя 1 — разгон метаболизма и подготовка 🔹 Цель недели — переключить тело с накопления жира на его сжигание. 🔹 Убираем воспаление, отёки, нормализуем уровень сахара. 🥗 Питание: Завтрак: овсянка на воде + 1 варёное яйцо Обед: куриная грудка, гречка, салат Ужин: омлет из 2 яиц + огурцы/помидоры Перекусы: яблоко/горсть орехов Вода: 2–2.5 литра 🚫 Исключить: сладкое, булки, фастфуд, алкоголь, соки, колу...

Привет, дорогой читатель. Сегодня мы с тобой постараемся подготовиться к разгону нашего процессора. Как бы я ни пытался перейти к более профильной части, постоянно сталкиваюсь с тем, что нужно уточнить один пункт, затем другой, и в итоге получается целая новая статья. Что нам потребуется? Для разгона процессора от Intel нам потребуется процессор с разблокированным множителем (индекс k) и материнская плата на чипсете Z. Красный же производитель куда более лоялен к своим фанатам и потребует наличия процессора Ryzen и материнской платы на B350 и выше...