Это 10-раундовая тренировочная программа для работы на мешке прокачает твою силу, скорость, выносливость, и общие боксерские навыки! Стандартное время раунда в боксе — 3 минуты с 1 минутой отдыха между ними! РРАУНД 1 — Разминка Начинай с джеба, сгибай свои ноги, и дай своим рукам и ногам разогреться. Начинай выверять тайминг и дистанцию, смещай голову перед нанесением джеба, смещай голову после нанесения джеба, работай над углами и подготовкой других ударов в следующих раундах. РАУНД 2 — Левша...

Предыстория: ночные кошмары как мотивация Часто приходилось слышать о том, что у моих знакомых есть повторяющиеся сны, и обычно эти сны относятся к разряду ночных кошмаров. Сломанные лестницы, опоздания на поезд, потеря домашних питомцев, отъезд в нелюбимое место - всё это с завидной регулярностью преследует моих знакомых в царстве Морфея. Я в свою очередь тоже задумалась - есть ли у меня такой кошмар? На первый взгляд казалось, что нет... Я и сны-то свои особо не запоминаю. А потом вспомнила!...