Из воспоминаний Василия Пунтуса: В 1978 году, когда подошло время призыва в армию, в райкоме комсомола мне вручили комсомольскую путевку на службу в погранвойска, что было сродни поощрению, ведь защищать Родину во все времена считалось делом почетным. Служить начал в Черновицком погранотряде на границе с Румынией. Срочная служба продлилась дольше обычных двух лет — их призыв задержали на полгода обслуживать Олимпийские игры 1980-го в Москве. Тогда пришло решение остаться на сверхсрочную. После учебы...

Если вы сделали перерыв в спорте и хотите вернуться в игру, важно использовать постепенный, структурированный подход к тренировкам. Слишком быстрое начало может привести к травмам и неудачам. Вот 4-недельный план, который поможет вам вернуться в форму и быть готовым к выступлению: Неделя 1: Сосредоточьтесь на подвижности и активном восстановлении. Начните с динамической растяжки и прокатки пены, чтобы расслабить напряженные мышцы. Включите легкие кардиотренировки, такие как медленный бег трусцой...