Если вы сделали перерыв в спорте и хотите вернуться в игру, важно использовать постепенный, структурированный подход к тренировкам. Слишком быстрое начало может привести к травмам и неудачам. Вот 4-недельный план, который поможет вам вернуться в форму и быть готовым к выступлению: Неделя 1: Сосредоточьтесь на подвижности и активном восстановлении. Начните с динамической растяжки и прокатки пены, чтобы расслабить напряженные мышцы. Включите легкие кардиотренировки, такие как медленный бег трусцой...

Привет! На дворе 17 октября 2025 года. Я возвращаюсь с обзором очередного игрового дня в НХЛ, который стал очень результативным для наших парней. С лучшей стороны себя показали как ветераны, так и молодые парни, которые только начинают свой путь. Сейчас я про всё это подробно расскажу, но и по остальным матчам дня тоже коротко пробежимся. Пожалуйста, подпишитесь на канал, это очень сильно нам поможет. А если уже подписаны, то просто лайк и комментарий. Спасибо!🙃 Так, начинаем с Александра Никишина...