Висцеральный (внутренний) жир — это не просто склад энергии на талии. Это активный эндокринный орган, который выделяет провоспалительные цитокины прямо в кровоток, «отравляя» печень и сосуды. В отличие от подкожного жира, он лежит глубоко, под мышцами пресса, и окружает жизненно важные органы. Хорошая новость: висцеральный жир «уходит» быстрее подкожного, если знать, на какие рычаги нажимать. Вот 6 научно доказанных способов. Растворимые пищевые волокна (есть в семенах льна, авокадо, бобовых, брюссельской капусте) при контакте с водой превращаются в гель...

Друзья, сегодня внеплановая статья, состоящая из двух вопросов читателей, объединённых в одну публикацию. Обеим мамам нужны наши советы и поддержка. Первая ситуация. «Лично меня ничто так не выбивает из колеи и не выводит на эмоции, как различные комиссии пмпк, всяческие диагностики, когда очень "важные" тёти с умным видом и безразличием в глазах с лёгкой руки за 5-10 минут решают судьбу ребёнка и в целом семьи. И им абсолютно зачастую все равно, что ситуация стрессовая, непривычная обстановка. Нет, вы должны здесь и сейчас показать себя со всех сторон (пой, пляши и стихи декламируй)...