Иногда случаются такие моменты, когда атлет вынужден поддерживать физическую форму в домашних условиях. При этом, далеко не у каждого дома имеется спортивный инвентарь. Но, даже не имея спортивного оборудования, можно проводить силовые тренировки. Для выполнения многих упражнений вам понадобиться лишь бытовые предметы, которые имеются практически у всех. В данной статье мы расскажем, как можно прокачать спину от верха до низа, не используя спортивного инвентаря. Обратная гиперэкстензия Это упражнение прорабатывает не только поясничный отдел спины...

Обычно во время и после физических нагрузок вены на руках и ногах становятся более заметными. Однако это явление не имеет ничего общего с ускорением кровообращения или давлением в самих сосудах. Во время тренировки учащается пульс, сердце начинает активнее качать кровь, а давление может скакать в течение всей физической активности. Однако вены становятся намного заметнее из-за особого процесса фильтрации, который вызывает отек мышц: в результате повышения артериального давления во время тренировки плазменная жидкость вытесняется через тонкие стенки сосудов в отсеки, которые окружают мышцы...