На волне того, что в понедельник утром я чувствую себя отдохнувшим и счастливым человеком, который покорит Эверест, зайдет в клетку к тиграм и перейдет вброд океан (9 часов сна в наиболее подходящие для этого часы еее!), сконсолидирую принципы, которые составляют сейчас мою идеальную (!) концепцию питания (в частности для человека с #СПКЯ, отягощенного extra weight и сопутствующими проблемами, как инсулинорезистентность). Потому что один раз я поймала себя на том, что цель «питаться правильно/здорово» - абсолютно не конкретизирована, а когда ты не знаешь правил, как ты можешь чего-то достичь (привет, SMART)...

Про науч-поп лит-ру и персонализированную медицину #personalizedmedicine, ч.1 В первый раз я познакомилась с понятием персонализированной медицины осенью 2014 года (специально не пишу нетрадиционной, потому что с восточными практиками иглоукалывания и пр. я не знакома, и самое большое, что я пробовала - это прогревание желудка пучком тлеющих трав). Итак, это был Марк Хайман и его персонализированный подход к лечению. Он и его коллеги в целом сделали то же, что Экхарт Толле в своей нише: взяли восточный подход к медицине и переписали для западного восприятия (это как сычуаньская еда с минимум красного перца)...