Когда день разваливается, мы обычно ждём «настроя». Но чаще срабатывает не вдохновение, а крошечный старт на 5 минут — без героизма и давления. Самая частая ошибка — думать, что продуктивность начинается с большого рывка. На практике она начинается с микродействия: открыть документ, выписать 3 пункта, ответить на одно письмо. Мозгу проще принять маленькое действие, чем «сделать всё». Поэтому правило 5 минут снижает внутреннее сопротивление: вы не обещаете себе идеальный результат, вы просто запускаете процесс. Через эти 5 минут обычно появляется инерция. Если не появилась — тоже нормально: вы всё равно сдвинули задачу с нуля...

Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать в ленте нашего канала. Время и открытия не стоят на месте. Появляются новые возможности, как быстро избавиться от возрастного или поплывшего живота в любом возрасте. Воспользуйтесь правилом вытянутых рук, и получите желаемый результат быстро, а эффект надолго. Упражнение Исходное положение: встать прямо , ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Втянуть живот. Поднять прямые руки в стороны. Мышцы тела напряжены. Зафиксировать положение на 60-90 секунд...