Степпер при РС. Это имитация подъема по лестнице. Очень полезное физическое упражнение для рсников. Нужно поставить его напротив стены или шкафа или стеллажа, чтобы придерживаться и исключить падение. Старайтесь ходить на степпере каждый день. Купить его можно в спортивном магазине или заказать в интернете. Здесь можно купить новый. Здесь ссылка на категорию товаров "тренажер степпер". Никогда не сдавайтесь! Расскажите, как Вы преодолеваете болезнь, и дайте надежду тем, кто нуждается в поддержке.
2 года назад
Тренировки для опытных: Сплит Верх-Низ.
Сплит программа верх-низ тела — это такой тип тренировки в которой есть разделение на верхнюю и нижнюю части тела. Такой протокол позволяет вам тренироваться четыре раза в неделю, прорабатывая каждую группу мышц дважды за неделю. Один тренировочный день – верх тела, второй тренировочный день – низ тела, всего четыре дня. Сплит верх-низ можно назвать комбинированием фуллбади тренировки и сплита, что позволяет глубже прорабатывать мелкие мышц, наращивая приличную силу...