Будильник звонит в 7:00. Вы нажимаете «отложить». Ещё 5 минут. Через 5 минут снова звонит. Вы снова нажимаете. Ещё 5 минут. И ещё. И ещё. В итоге вы встаёте в 8:15. Пьёте кофе на бегу, не завтракаете, опаздываете, весь день — в режиме «догоняю и раздражаюсь». И ночью снова не можете уснуть. Круг замкнулся. Знакомая картина? Для миллионов людей утро начинается с этой маленькой войны с самим собой. И проигрывают они — каждый день. В этой статье — почему мы не можем встать с первой попытки и как, наконец, убрать кнопку «ещё 5 минут» из своей жизни...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни давал себе слово стать сверхчеловеком. Обычно это происходит в пятницу вечером, ровно в ту секунду, когда вы закрываете ноутбук, выдыхаете и говорите себе, что завтра...