Вариант прыжка довольно простой, на первый взгляд. Но и тут желательно знать некоторые нюансы. Выполняется просто: стоим лицом к препятствию, разбегаемся, отталкиваемся одной ногой перед препятствием, перелетаем его и приземляемся на одну ногу или на две. Выталкиваемся с одной ноги, приземляемся сначала на другую. Первое, что нужно сделать - это подобрать удобный разбег и вообще отработать его, чтобы не выталкиваться слишком рано (далеко от препятствия) - в этом случае лететь придется дальше; и не...

Нужно начать с общей физ. подготовке, если вы уже можете спокойно отдаться 15 раз, подтянуться 5 раз, достать до пола с прямыми ногами и присесть 20 раз, то уже надо двигаться дальше. Сначало нужно оценить уже тот результат который у тебя есть...