Мышцы плеч состоят из трех головок – передняя, средняя и задняя дельты. Пучки дельтовидной мышцы выполняют разные функции. В этой статье мы выстроим упражнения с гантелями так, чтобы качественно нагрузить все три сегмента мускулов плеча. Считается, что при любых упражнениях на дельтовидные мышцы будут задействованы все три пучка. Однако это не значит, что уровень активности каждого пучка будет одинаково высоким, поэтому для каждого сегмента предназначены свои эффективные упражнения. Активация дельтовидных...

Здравствуйте, уважаемые подписчики! Уже несколько статей мы посвятили тому, как подтянуть овал лица и повлиять на морщины. Тем не менее, когда вам "немножко за тридцать", выдавать возраст может не только кожа на лице, но и на руках и на животе. Наша компания MARUTAKA стремится к тому, чтобы вы чувствовали себя потрясающе молодой, поэтому в рамках сегодняшней статьи мы расскажем про одно упражнение. Польза от него состоит в том, что за месяц вы сможете видимо подтянуть обвисшую кожу на руках, животе и груди, при этом тратя всего 5 минут в день...