Три часа ночи. Пожилой мужчина стоит в прихожей, надевает пальто прямо на пижаму и ищет ключи, потому что ему пора на смену. Завод, куда он собрался, закрылся лет двадцать назад. Из спальни выходит дочь, начинается спор, и после него в квартире уже никто не спит. Такие ночи хорошо знакомы семьям, где живёт человек с деменцией. Со стороны легко принять это за каприз или упрямство. На самом деле у человека сломались внутренние часы: в мозге есть участок, который отвечает за смену дня и ночи, и болезнь повреждает его одним из первых...

Если бы вы могли заглянуть внутрь своего мозга ночью, вы бы увидели завораживающую картину: ваши нейроны буквально сжимаются, освобождая место для мощного потока жидкости, который смывает дневной мусор. Мозг не "отдыхает", когда вы закрываете глаза. Он запускает ночную смену клининга. И если вы вместо сна листаете видосики, вы не просто крадете у себя часы. Вы оставляете свой интеллект "тлеть" в собственных токсинах. Разбираемся, как работает эта система и почему она ломается из-за светящегося гаджета в вашей руке...