90% бегунов-любителей ошибаются в простом. Как избежать ошибок легкого бега и выжать из него максимум? Легкий дистанционный бег занимает до 70% тренировочных объемов опытных бегунов. Этот факт связан с его очевидными преимуществами. Все эти эффекты — основа для роста результатов любого, кто увлекается бегом. Сильная сердечная мышца — гарантия успешного выполнения интенсивных тренировок, которые обеспечивают рост скорости. Укрепленные связки и суставы защищают от травм и растяжений в процессе занятий бегом...