2 года назад
Сведение рук в тренажёре "ПЕК-ДЕК" (Бабочка) / Butterfly, Pec Deck Fly
Тренажёр обеспечивает постоянную по всей траектории нагрузку. В упражнении участвуют мышцы: Агонисты: Большая грудная мышца Синергисты: Передняя дельтовидная, Малая грудная, Передняя зубчатая мышца Стабилизаторы: Бицепсы,Плечевая мышца, Сгибатели запястья Подробнее об этом упражнении - https://inspire2...
06:44
1,0×
00:00/06:44
560,1 тыс смотрели · 4 года назад
Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере
Как заниматься на эллиптическом тренажере – вопрос, с которого должен начинать тренировочный процесс каждый, кто впервые приобрел тренажер. На первый взгляд, достаточно выбрать модель, установить ее дома и начать занятия. Однако на самом деле нужно разобраться – в какой время лучше тренироваться, в какой одежде, с какой скоростью, какое положение будет наиболее эффективным в зависимости от поставленной цели. Наша статья посвящена эллипсоидам и тому, как заниматься в домашних условиях. Особенности...