Зачастую многие новички не знают базовых вещей касаемо бега. Вы надеваете кроссовки, надеваете наушники и думаете, что готовы бежать? Разберем несколько ошибок, которые совершает бегун - новичок. 1. Неправильный размер обуви Кроссовки жмут? Больно? Обычно для бега у вас должна быть обувь немного больше (на пол размера), чем ваш нормальный размер, потому что стопе нужно немного больше места во время бега. Выбор правильной обуви - действительно важная часть всего бегового процесса, и вкладывать в нее деньги стоит...

Когда мы сталкиваемся с поломкой обуви, верхней одежды или других предметов, зачастую первое, что приходит в голову, — это замена целого изделия. Однако не всегда это необходимо. Одним из распространенных случаев является поломка бегунка на молнии. Эта ситуация может показаться серьезной проблемой, но не стоит унывать! Установка нового бегунка — вполне осуществимая задача, и в данной статье мы подробно рассмотрим, как это сделать. Бегунок молнии — это механизм, который обеспечивает зацепление зубцов молнии, позволяя ей открываться и закрываться...